Power (Vinyasa) Yoga
Schon mal etwas von Power-Yoga gehört? Nein! Dann wird es aber Zeit, diese Trainingsform auf der Basis des traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga kennen zu lernen. Power-Yoga ist ein intensives Beweglichkeits-, Kraft-, Koordinations- und Entspannungstraining für Körper, Geist und Seele. Eine besondere Atemtechnik und das Üben im Atemrhythmus steigert die Atemkapazität, setzt Energien frei und löst Verspannungen.
Effektiv: Wer ein ganzheitliches Fitnessprogramm sucht, der ist mit Power-Yoga auf alle Fälle gut beraten. Voraussetzung ist eine schmerzfreie Grundbeweglichkeit und Ausdauer!

Termine (montags)

11. Januar bis 22. März 2021
19. April bis 07. Juli 2021
Uhrzeit

18.15 bis 19.30 und 19.45 bis 21.00 Uhr (jeweils 10 Einheiten á 75 Min.)
Gebühr

110 Euro pro Kursblock (Mitgliederermäßigung auf Anfrage)
(die Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst)
Ort

Familientreff
Leitung

Gabriele Sicorello, Yogalehrerin BDY/ZPP
Anmeldung

bis 4. Januar 2021

(0176) 64361621 oder info@yogaplatz.com

BITTE MITBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Yogamatte (falls vorhanden), Handtuch oder Decke, ein Getränk

Hatha Yoga

…als Weg zur ganzheitlichen Wiedergewinnung eines körperlich-seelischen Gleichgewichts.

Der Alltag bietet in aller Regel wenig Gelegenheit, sich positiv zu erfahren. Zu oft geraten wir an körperliche Grenzen, bewegen uns in ungelösten Konflikten, die auf der Seele und auf dem Körper lasten. Stress fühlt sich nicht nur unangenehm an. Stress kann auch krank machen. Eine probate Methode der Stressbewältigung ist das Yoga. Der Yoga versteht Gesundheit als eine wichtige Grundlage für ein zufriedenes Leben und sieht vor, dass wir für unsere Gesundheit eigene Verantwortung tragen und dass jede Person das Potential hat, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Dazu lade ich Sie herzlichst ein!

Termine (donnerstags)

14. Januar bis 25. März 2021
22. April bis 08. Juli 2021

Uhrzeit

18.15 bis 19.30 und 19.45 bis 21.00 Uhr (jeweils 10 Einheiten á 75 Min.)
Gebühr

110 Euro pro Kursblock (Mitgliederermäßigung auf Anfrage)
(die Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst)
Ort

Familientreff
Leitung

Gabriele Sicorello, Yogalehrerin BDY/ZPP
Anmeldung

bis 4. Januar 2021

(0176) 64361621 oder info@yogaplatz.com

BITTE MITBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Yogamatte (falls vorhanden), Handtuch oder Decke, ein Getränk

Kreativer Kindertanz für 4 bis 6-Jährige
„Tanz mal mit mir auf der Matte“

Tanz- und bewegungsfreudig erleben wir kleine Tanzspiele und Reime.

Wir bewegen uns auf unseren Tanzmatten und vorsichtig mit „Abstand“ durch den Raum.

Unsere Füße, Hände, Beine und Arme – also der gesamte Körper ist dabei in Bewegung.

Tanz doch einfach mal mit!

Termine (8 x dienstags)

ab 16. März 2021
Uhrzeit

Kurs 1 : 15.00  - 15.45 Uhr

Kurs 2 : 16.00  - 16.45 Uhr

Ort

Familientreff
Gebühr

67 Euro (Mitglieder 60 Euro)
Leitung

Martina Mink, Tänzerin
Anmeldung

(06195) 97 76 13 oder (0172) 692 11 10
martina.mink@gmx.de

Beckenbodenkurs
Rückbildung nach der Rückbildung

Für Mütter ab 4 Monaten nach der Entbindung, ein Rückbildungskurs wird nicht vorausgesetzt, Mütter mit älteren Kinder sind auch herzlich willkommen. Ein Kurs für Mütter, die gerne noch mehr für ihre Mitte und ihre Beckenboden tun möchten. Es werden Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden, aber auch für Bauch, Beine, Rücken und Schultern, durchgeführt.

Die wichtigsten Basisübungen für den Beckenboden und zum Wiederverschließen der Rectusdiastase sind Teil jeder Stunde und werden häufig wiederholt. Wir üben im Liegen, im Sitzen auf dem Pezziball und im Stehen.
Am Ende jeder Stunde findet eine ca. 15 minütige Entspannung statt, warme Strümpfe und eine Decke sind empfehlenswert. Bitte ein Handtuch mitbringen.

Termine (je 7 x dienstags)

ab 25. August 2020
Uhrzeit

19.00 – 20.00 oder 20.10 – 21.10 Uhr
Ort

Familientreff
Gebühr

70 Euro
Leitung

Stephanie Stummer, Physiotherapeutin, Nordic Walking Instructor, Kursleiterin Progressive Muskelentspannung Erwachsene und Kinder
Anmeldung

(0178) 53 65 203 oder steppg@web.de